Formule Initiation
(durée : demi journée)
Initiez-vous à la prise de parole à travers des techniques simples et accessibles.
- Introduction à la méthode Théâtre-Sophro, présentation des participantes et participants.
- Alternance d’exercices de sophrologie et de théâtre : respiration, relaxation, ancrage, placement de la voix et du corps, jeux d'improvisation.
- Mise en pratique : séance de simulation de prise de parole en public.
- Évaluation et feedback.
Formule Expérimentation
(durée : journée entière)
Expérimentez la prise de parole à travers des mises en situation concrètes et ciblées.
- Introduction à la méthode Théâtre-Sophro, présentation des participantes et participants, évaluation des besoins et attentes de chaque personne.
- Alternance d’exercices de sophrologie et de théâtre : respiration, relaxation, ancrage, placement de la voix et du corps, jeux d'improvisation.
- Atelier de théâtre : présentation et expérimentation de techniques améliorant la prise de parole.
- Pause repas
- Exercice préparatoire de visualisation à travers une situation concrète de prise de parole en public, en vue des mises en situation programmées ensuite.
- Mises en situation individuelles approfondies : transmission d'outils à chaque personne en fonction de ses besoins, retours personnalisés sur les prestations de chacune et chacun.
- Évaluation et feedback.
Formule Exploration
(durée : 2 journées)
Explorez vos capacités à vous exprimer en public à travers des retours individualisés et personnalisés.
- Journée 1 : Formule Expérimentation.
- Journée 2 :
- Retours d’expérience de la première journée.
- Approfondissement d’exercices axés sur le regard, le timbre de la voix, la gestuelle, l’occupation de l’espace.
- Nouvelles mises en situation adaptées aux capacités et besoins de chacun.
- Pause repas.
- Programme en cours.
- Évaluation et feedback.